Assalamualaikum

Hari nie Elsa nak kongsi tentang bagaimana cara untuk kuruskan badan dalam masa 1 Bulan. Tips nie amat berguna jugak untuk Elsa yang berangan angan nak kurus cantik comel lotey haa so baca nie hakhak

Berminat untuk turunkan berat badan?

BANYAKKAN MINUM AIR MASAK
Percaya atau tak dengan hanya minum air masak sahaja badan kita mampu menurunkan berat badan dengan lebih pantas walaupun tanpa senaman. Apa yang disarankan adalah meminum air masak lebih dari 3 liter sehari agar proses pencernaan kita dapat berjalan dengan lancar

MAKAN PADA WAKTUNYA
Makan adalah penting pada dan ketika waktunya dan adalah yang paling penting untuk tidak skip makanan anda terutamanya sarapan kerana sarapan yang membantu menstabilkan kadar metabolisma anda. Sekiranya anda skip maka kadar metabolisma anda akan turun dan juga menyebabkan anda rasa lapar. Apabila tengahari anda akan makan lebih kalori badan anda tidak mampu membakar dengan baik akibat kadar metabolisma yang rendah. Disarankan juga untuk mengambil lebih banyak sayuran dan buah buahan supaya lebih mudah untuk badan menghadamnya

BERSENAM
Fakta terdahulu yang menyatakan bahawa seminggu 3 kali bersenam adalah tidak lagi relevant dek kerana faktor pemakanan dan lifestyle kini. Disarankan sebenarnya untuk bersenam setiap hari sekurang kurangnya 1 jam

REHAT YANG CUKUP
Tidur yang baik membantu proses pemulihan otot yang penat setelah bersenam. Ketika tidur juga sebenarnya kita juga membakar kalori. Stress pun kurang. Apa yang penting tidur yang cukup mampu membantu anda untuk menurunkan berat badan

SUPPLEMENT YANG BETUL
Pengambilan sebarang supplement haruslah mengikut kesesuaian badan sendiri. Jika tips tips sebelum ini dah diikuti maka tidak salah untuk mengambil supplement yang sesuai untuk anda umpamanya pembakar lemak ini mampu meningkatkan kadar metabolisma anda sekaligus membantu mempercepatkan proses untuk menurunkan berat badan